Café da manhã: para quem prefere salgados

Segunda-feira: 1 suco da laranja, 1 pãozinho, 40g de queijo fresco (1fatia grossa), 1 xícara de leite, 1 café ou chá. Terça-feira: 1 suco de abacaxi, 1 ovo quente, 1 xícara de leite, 5 grissinis ou biscoitos salgados, 1 café ou chá. Quarta-feira: 1 limonada com 2 limões (ou suco de laranja), 1 pãozinho, 1 fatia de presunto cozido, 1 xícara de leite, 1 café ou chá. Quinta-feira: Suco de melancia, 3 fatias de pão integral com manteiga, 1 xícara de leite, 1 café ou chá. Sexta-feira: Suco de laranja, 3 torradas com requeijão, 1 xícara de leite, 1 café ou chá. Sábado: Suco de abacaxi, 1 ovo mexido, 5 bolachinhas salgadas, 1 xícara de leite, 1 café ou chá. Domingo: Suco de mamão, 1 iogurte, 5 bolachas salgadas, 1 fatia de queijo prato ou minas, 1 café ou chá.